効果的なダイエットのランキングはココ

9月 21, 2017 | 効果的なダイエットのランキングはココ はコメントを受け付けていません。

世の中にはさまざまなダイエットがありますが、この中で効果的なダイエットとはどれなのでしょうか?比較的簡単で効果的なダイエットをランキングにしてみました。

まず効果が期待できるダイエットNo.1はファスティングダイエットです。週末を使って行う3日間のダイエットプログラムですが、そのうち1日だけ固形物を食べないという比較的簡単なダイエットです。固形物を食べない1日は、酵素ドリンクを飲むことで栄養不足に陥らず、きれいに痩せることが出来ます。一日で2㎏くらいダイエットをすることもできるので、かなり効果的ということができます。

同じ酵素ドリンクを飲むダイエットでも、一日置き換えのダイエットになる酵素ダイエットがNo.2です。最も効果的なのは夜ご飯を酵素ドリンクに置き換える方法ですが、手軽に行うことが出来るのは朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。あさ胃や腸を休ませることでおなかをすっきりさせる効果も期待できます。

そしてNo.3がウォーキングです。簡単そうに見えるウォーキングですが、実はダイエット効果は非常に高い運動です。一日30分程度から始めてみて、コンスタントに1日1時間くらいのウォーキングを行えると理想的です。