私なりのダイエット

8月 20, 2016 | 私なりのダイエット はコメントを受け付けていません。

シェイプアップや、ダイエットは定期的にメンテナンスとしてやっています。
何故ならそれほど若いわけではないいま、ちょっと油断すると運動不足、おなかは出てくる、そして健康診断で必ず良くない結果が。
なので、気がむいたらまず酒類を少し控え、とかやってますね。
お酒はやはり、食がかなりすすむので少し控えるだけで私は2、3キロ痩せます。
食べ過ぎた次の日には軽くプチ断食もします。
体が軽くなりますね。
あとは、またもや食事ですが麺、パン、白米を控えることもたまにやります。
楽なダイエットですよね。
ですが、この私なにしろ米大好き人間!そんなときは玄米食べたりもします。
玄米、メチャメチャお通じよくなるので凄くいいです。
以前、マンナンのもの、多分こんにゃくですね。
それを混ぜ込んで食べたときは、余り好みではありませんでした。
あとは、なるべく毎日一万歩を目標に歩いています。
運動しなくても、一万歩近く歩くことで余り太りません。

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